הגנה עצמית אפקטיווית שמתאימה לגברים ונשים בכל הגילאים
שיעורי הגנה עצמית למבוגרים
הגנה עצמית היא מושג מאוד כללי ואפילו מעורפל. יש סוגים שונים של הגנה-עצמית, ואנשים משתמשים במונח הזה כאילו זו שיטת לחימה מסויימת. כשמישהו מבקש להשתתף בשיעורי הגנה-עצמית, הוא\היא בד"כ רוצים להרגיש בטוחים יותר, ולרכוש מיומנויות שיאפשרו להם להתמודד בצורה יעילה נגד אלימות גופנית.
כמעט כל מורה של אומנות לחימה, כשתלמיד פוטנציאלי שואל אותו אם שיטת אומנות הלחימה שהוא מלמד מתאימה להגנה-עצמית, יענה בבטחון שהשיטה שהוא מלמד ה-שיטה הכי טובה, והכי מסוכנת, והכי יעילה שמתאימה בדיוק במקרה למי ששואל אותו. ובד"כ המורה לא ממש משקר, או לפחות לא יודע ממש שהוא משקר, בין אם לעצמו או למי ששואל אותו.
הגנה עצמית צריכה להתאים למי שמבקש ללמוד אותה. כשמישהו מתקשר אלי ומבקש ללמוד הגנה-עצמית אני תמיד שואל אותו\ה לאיזה מטרה הם מבקשים ללמוד הגנה-עצמית. התשובות שאני מקבל נמצאות על ספקטרום רחב- יש כאלה שמבקשים עזרה לילדים שלהם להתמודד נגד ביריונות בבית ספר, ויש כאלה שמבקשים ללמוד הגנה נגד התקפה עם סכינים ושרשרת אופניים, נשים שמבקשות ללמוד להגן על עצמן נגד הבעלים שלהן, כאלה ש"סתם" רוצים להרגיש בטוחים ביותר במרחב הציבורי, ואנשים שרוצים להיכנס לעולם המופלא של אומנות-הלחימה.
בד"כ יש מענה לכל סוג של הגנה-עצמית שאנשים מבקשים. ברור שמורה או קבוצה אחת לא מתאימה לכל האנשים. פעמים רבות נשים חרדיות או נשים חילוניות שלא מרגשיות נוח להתאמן עם גברים מחפשות קבוצה מתאימה. במקרים כאלה אני מפנה אותן לקבוצה על טהרת הנשים שאני מכיר וממליץ.
כמו כל דבר בחיים, כך גם בהגנה-עצמית, אתם משלמים על מה שאתם מקבלים. זה מתייחס במובן של אימונים קשים מכינים את התלמיד בצורה טובה יותר לעימות גופני, מאשר אימונים "רכים". העניין הוא שהאימונים הקשים גובים מחיר של סיכון גבוה יותר לפציעה, מכות בראש, שהיום מבינים שזה לא עושה טוב למוח (ראו את מוחמד עלי) ו"סתם" פנס בעין, שאולי לא נראה טוב בפגישה עם המשקיעים בעבודה במשרד.
אנשים בגילאים שונים בד"כ צריכים סוג אחר של הגנה-עצמית. בחורים צעירים מבקשים לרוב שיטת הגנה-עצמית שהיא יותר דינאמית ואגרסיווית, והם גם יכולים לעמוד בזה, כי אותה הפציעה שבחור צעיר יעביר תוך שבוע, אצל גבר בשנות ה-40 תיקח חודשיים להחלים ואולי לא ממש תעבור לעולם. באופן דומה, הגיו-ג'יטסו הברזילאי מהווה הגנה-עצמית נהדרת לנשים, כיוון שהוא מתמקד בעיקר על עבודת קרקע, עם או בלי חליפה מיוחדת כמו של קרטה (no gi). העניין הוא שנשים רבות לא מתלהבות ממגע קרוב של גוף אל גוף עם גברים מזיעים. אני בהחלט יכול להבין את הנשים שמעדיפות להתאמן רק עם נשים, הבעייה היא שמאסת הגוף של אישה שונה מזו של גבר, ואישה שמעולם לא התאמנה עם\מול גבר עלולה לקבל שוק במקרה שהיא תצטרך להתמודד עם תוקף גבר, מבלי שהיא התנסתה בזה מעולם.
אני מציע שיעורי הגנה-עצמית בנס-ציונה, ברחובות ובתל-אביב. אני מכיר גם הרבה מורים וקבוצות להגנה-עצמית בארץ, ויכול להמליץ על מורים פרטיים להגנה עצמית שהם יוצאים מהכלל.
אם אתם מחפשים שיעורי הגנה-עצמית לילדים בנס-ציונה, יש לנו קבוצה יוצאת מהכלל!
אנחנו מרחיבים את קבוצות ההגנה-העצמית בנס-ציונה, רחובות ותל-אביב, ואשמח לענות על שאלות ולאפשר לכם להתנסות בשיעור חינם ללא כל התחייבות.
לפרטים ולתיאום- 0547296988 (שחר).
התקשרו לתיאום שיעור ניסיון חינם בהגנה עצמית- 0547296988
איך מתנהלים שיעורי ההגנה העצמית שלנו?
תלמיד חדש שמגיע לשיעורי ההגנה העצמית שלנו עובר חניכה והסבר עם תלמיד בכיר מהקבוצה. התלמידים החדשים עובדים בשיעורים הראשונים רק עם תלמידים בכירים עד שהם מקבלים הבנה בסיסית כיצד יש לעבוד בקבוצה.
בשיעורי ההגנה העצמית שלנו המורה מראה טכניקה ומסביר אותה בזמן שכל התלמידים יושבים. אח"כ התלמידים מתחלקים באופן אקראי לזוגות ומבצעים את הטכניקה. המורה עובר בין הזוגות ומסביר באופן פרטני לכל תלמיד בהתאם לרמה האישית שלו.
שיעורי ההגנה העצמית שלנו מתבצעים באווירה נעימה ונינוחה ללא קרבות ותחרויות. היעדר הקרבות נועד להדגיש את האלמנט השיתופי של הלימוד בזוגות, בו אין תחרות אלא דגש על עזרה הדדית והתפתחות משותפת. היעדר הקרבות והתחרויות גם מונע פציעות מיותרות.
חשוב להדגיש, כי על אף האווירה הנעימה- כל תרגיל וטכניקה נבדק באפקטיוויות שלו בהיבט של ההגנה העצמית.
מעוניינים בקבלת פרטים נוספים אודות השיעורים הפרטיים בהכנה עצמית? התקשרו 0547296988 או המשיכו בקריאה באמצעות לחיצה על הכפתור.
התקשרו לתיאום שיעור ניסיון חינם בהגנה עצמית- 0547296988
הגנה עצמית לנשים
מטבע הדברים לנשים יש צורך מיוחד בהגנה עצמית. לרוע המזל, אין "שיטת-קסם" להגנה עצמית. רכישת יכולות של הגנה-עצמית כרוכה בעבודה קשה ובהתמדה. ההתאמה של אומנות הלחימה שאנו מתרגלים מתאימה במיוחד לנשים מכיוון שהיא אינה מסתמכת על כוח שרירים ועל התנגדות אלא על זרימה עם היריב.
נשים בקבוצה שלנו רוכשות יותר מעוד טכניקות של הגנה עצמית- הן לומדות להשתמש בצורה יעילה בכל הגוף, לעבוד ממרכז הכוח שלהן (center), לעבוד כיחידה אחת (one division), לצאת מקו ההתקפה של היריב, לפתח תיזמון נכון (timing), התייחסות לבן-זוג\יריב ועוד.
בתפיסה שלנו, ההגנה העצמית לנשים היא הרבה יותר מאשר מכה לאשכים של הגבר המתקיף (למרות שגם זה נלמד כמובן). בתפיסה שלנו, הגנה לעצמית לנשים היא מיכלול רחב של תפיסת המרחב והתייחסות המתאימה לתוקף במרחב הזה.
מעוניינים בקבלת פרטים נוספים אודות הכנה עצמית לנשים? התקשרו 0547296988 או המשיכו בקריאה באמצעות לחיצה על הכפתור.
התקשרו לתיאום שיעור ניסיון חינם בהגנה עצמית- 0547296988
שיעורים פרטיים בהגנה עצמית למבוגרים וילדים
אנחנו מציעים במסגרת הקבוצה שלנו גם שיעורים פרטיים בהגנה עצמית.
שיעורי ההגנה העצמית מתאימים למבוגרים שמעוניינים ללמוד הגנה עצמית לבד או בקבוצות קטנות (עד שניים-שלושה משתתפים). בשיעורים הפרטיים נלמדים טכניקות שונות של הגנה עצמית, בידיים חשופות ועם נשק קר (הגנה עצמית כנגד תקיפת סכין לדוגמא).
אנחנו גם מציעים שיעורים פרטיים בהגנה עצמית לילדים. שיעורים אלה נערכים עם חבר לקבוצה שקיבל הסמכה רישמית לטיפול בילדים באמצעות אומנויות לחימה.
מעוניינים בקבלת פרטים נוספים אודות השיעורים הפרטיים בהכנה עצמית? התקשרו 0547296988 או המשיכו בקריאה באמצעות לחיצה על הכפתור.
התקשרו לתיאום שיעור ניסיון חינם בהגנה עצמית- 0547296988
הגנה עצמית המבוססת על אומנות לחימה
ישנן שתי גישות עיקריות ללמוד הגנה עצמית. השיטה הראשונה מבוססת על סגנונות "קרב מגע" למיניהן. סגנונות אלה הן במקורן שיטות צבאיות המבקשות להכשיר חיילים בטכניקות "הגנה עצמית" לשימוש בשדה הקרב. סגנונות ה"קרב מגע" לקחו טכניקות שונות מכל אומנות לחימה ושינו אותן כך שיתאימו ללימוד מהיר ואפקטיווי.
הגישה השנייה ללימודי הגנה עצמית מבוססת על לימוד אומנות לחימה, בד"כ ממקור יפאני או סיני. בין אומנויות הלחימה אפשר למצוא את הקרטה, ג'ודו, אייקידו, טאי-צ'י, טאי-קאון-דו ועוד. שיטות האומנות הלחימה השונות מציעות דרכים שונות להגנה עצמית, והקביעה איזו שיטה טובה יותר או מתאימה יותר היא לרוב סובייקטיווית.
בתפישה שלנו של הגנה עצמית, אנחנו מייחסים ערך רב לדרך הארוכה של האומנות הלחימה. אנחנו מאמינים שקיצורי הדרך להגנה עצמית בהחלט מפתים, אבל בטווח הרחוק שכרן יוצא בהפסדן.
ההגנה עצמית בקבוצה שלנו מבוססת על אומנות לחימה מודרנית בשם אייקידו. האייקידו מתאימה לגברים ולנשים בכל הגילאים, והיא מתאימה מאין כמותה ללימוד מעמיק ואפקטיווי של הגנה עצמית.
מעוניינים בקבלת פרטים נוספים אודות הגנה עצמית המבוססת על אומנות לחימה? התקשרו 0547296988 או המשיכו בקריאה באמצעות לחיצה על הכפתור.
לחצו כאן לקריאה נוספת אודות אומנות-לחימה כהגנה-עצמית.
התקשרו לתיאום שיעור ניסיון חינם בהגנה עצמית- 0547296988
הגנה עצמית כנגד התקפת סכין
התגוננות מהתקפת סכין היא חוויה מקפיאת דם, ודווקא בימינו היא רלוונטית יותר מתמיד.
בקרב קבוצות של אומנויות לחימה שונות ושל הגנה עצמית למיניהן מלמדים לעיתים קרובות טכניקות של התגוננות מהתקפת סכין שמקומן הראוי הוא על מסך הקולנוע או בעולמות הדמיון והאשלייה.
בתירגולי ההתגונוות מתקיפת סכין בקבוצה שלנו אנחנו מחלקים את הלימודים לשניים. מצד אחד אנחנו מלמדים מספר מאוד מצומצם של טכניקות פשוטות ויעילות להגנה עצמית מסכין. הכשרה זו נותנת את המענה המיידי למקרה של תקיפת סכין בזמן אמת.
מצד שני, אנחנו מכירים בכך שרכישת מיומנות אמיתית להגנה עצמית מתקיפת סכין (או בכלל נשק קר) דורשת שנים ארוכות של תירגול. במסגרת אימונים זו, אנחנו משתמשים בסכין כמכשיר לפיתוח תשומת לב לפרטים טאקטיים בהתייחסות ליריב התוקף- הטווח האפקטיווי, מנח (posture) הגוף, התיזמון (timing) ועוד.
מעוניינים בקבלת פרטים נוספים אודות הגנה עצמית מהתקפת סכין? התקשרו 0547296988 או המשיכו בקריאה באמצעות לחיצה על הכפתור.
התקשרו לתיאום שיעור ניסיון חינם בהגנה עצמית- 0547296988
הקבוצה שלנו ללימודי הגנה עצמית למבוגרים
הקבוצה שלנו ללימודי הגנה עצמית בתל-אביב פועלת כבר קרוב ל-20 שנה.
הקבוצה שלנו מורכבת מגברים ומנשים שמתעניינים באומנות לחימה בהיבט של ההגנה העצמית. אנחנו מאמינים שתירגול באומנויות הלחימה מפתח מגוון רחב של כישורים טובים וראויים, אולם לפעמים דווקא ההיבט של ההגנה העצמית נשמט.
בקבוצת לימודי ההגנה העצמית שלנו אנחנו מקפידים שכל טכניקה תהיה אפקטיוויות בהקשר של הגנה עצמית במקרה אמת.
מעבר לכך, היחסים בין התלמידים הם כמו במשפחה. אחרי כל אימון אנחנו עולים לפיצוצייה הקרובה ויושבים על בירה, משקאות קלים ופיצוחים אל תוך הלילה. בהיבט הזה, של היחסים בין התלמידים אנחנו שונים מאוד משאר הקבוצות ללימודי הגנה עצמית ואומנויות לחימה.
אנחנו מעוניינים להרחיב את שורות הקבוצה שלנו, ונשמח אם תתצטרפו אלינו!
מעוניינים בקבלת פרטים נוספים אודות הקבוצה שלנו לימודי הגנה עצמית ? התקשרו 0547296988 או המשיכו בקריאה באמצעות לחיצה על הכפתור.
התקשרו לתיאום שיעור ניסיון חינם בהגנה עצמית- 0547296988
הג'יו-ג'יטסו הברזילאי מתאים מאוד להגנה-עצמית, לגברים ולנשים כאחד. בשיעורי ג'יו-ג'יטסו ברזילאי יד דגש רב על עבודת קרקע. בדוג עבודה זה, הכוח והמאסה של תוקפים גדולים וחזקים פחות בא לידי ביטוי, ומאפשר למי שמיומן בג'יו-ג'יטסו ברזילאי לעבוד בצורה טכנית ולגבור על תוקף כחזק.
הג'יו-ג'יטסו הברזיאלי מתאים מאוד גם לנשים המעוניינות בשיעורי הגנה-עצמית אפקטיווים, כיוון שלרוב, תקיפות מיניות מתרחשות על הקרקע.
לפרטים נוספים אודות שיעורי ג'יו-ג'יטסו ברזילאי להגנה-עצמית התקשרו-
0547296988 (שחר).
התקשרו לתיאום שיעור ניסיון חינם בהגנה עצמית- 0547296988
